Jak na perfektní relax?

V emailové schránce máte 389 nových emailů, v koupelně se kupí plný koš špinavého prádla a děti nemají na zítřejší den připravenou svačinu. To je ta ideální chvíle udělat si čas na relaxaci...

V emailové schránce máte 389 nových emailů, v koupelně se kupí plný koš špinavého prádla a děti nemají na zítřejší den připravenou svačinu.

Především v těchto chvílích byste se nejraději přesunula na prosluněnou pláž a dala si pořádný koktejl. Jinak řečeno, to je ta ideální chvíle udělat si čas na relaxaci - a díky naším tipům to lze i z domova.

1. Uvařte si zelený čaj

Horký zelený čaj vám nejen vylepší náladu a zahřeje na srdci, ale zároveň odvádí toxiny z těla. Je to ideální základ té pravé pohody.

2. Uzobněte kousek čokolády

To, že čokoláda uklidňuje nervy, je již světoznámý fakt. Jen pozor, nemusíte sníst celou bonboniéru, stačí když si vychutnáte pár kostiček!

3. Najděte si své místečko

Kde máte ve vašem okolí místo, kde se můžete absolutně uvolnit? Je to vaše oblíbené křeslo v obýváku, postel v ložnici či vana v koupelně? Rozhodně zamiřte rovnou tam. Ideálně i oznamte okolí, že po dobu, co se tam nachazíte, jste nedostupná.

4. Protáhněte se

Po celém dni plného stresu jsou vaše svaly ztuhlé a není nic jednoduššího, než se jemně protáhnout. Zakružte rameny a hlavou, spojte ruce za zády a pocit uvolnění přijde okamžitě.

5. Vypište se

“Milý deníčku..” Všechny známe tuto větu z mládí, kdy nás trápili kluci či rodiče. Ale je prokázáno, že pokud své pocity, strasti, stresy a strachy hodíte na papír, hned vám budou připadat méně hrůznostrašné.

6. Meditujte

Spousta lidí má představu, že meditace je složitá věda, kterou nemají šanci zvládnout. Ale to nemůže být dál od pravdy. Stačí, když na svém oblíbeném pohodlném místě zavřete oči a budete se soutředit na svůj dech. Po pár minutách ucítíte, že všechen stres mizí.

7. Vyzkoušejte aromaterapii

Aromatické oleje či svíčky jsou nyní k dostání téměř na každém rohu a nejsou drahé. Doporučujeme tedy využít i tuto podporu vaší relaxace - ať už si zapálíte svíčku, nakapete si olejíček do dlaní či použijete aroma difuzér, vaše smysly to ocení.

8. Nezapomeňte na pohodlné oblečení

Můžete splnit celý seznam předchozích rad, ale pokud se vám budou zařezávat do boků džíny a budete se škrtit v pracovní košili, pocit relaxace nikdy nepřijde. Naštěstí je v této době k dispozici tolik krásných variant nočního prádla, že si vybere každá.

Vaše Triola